カリウムを多く含む食品をとることで、足のむくみの解消に効果があります。
カリウムは利尿作用があり、体から余分な水分や毒素を排出し、体の中の塩分を排出する働きがあります。
カリウムを多く含む食べ物は、あさり、パセリ、きゅうり、アボカド、小豆など、野菜や果物、豆類等に多く含まれます。
カリウムの過剰摂取しても尿中に排泄されるので心配ありません。
また、タンパク質も極端に不足するとむくみの原因になります。ビタミンEが多く含まれる食べ物も、血流を促してくれるので、むくみに効くといわれています。