お家でできる予防法
足のむくみを解消するためには「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」この2点に大きく集約されます。
入浴はシャワーだけで済ませていませんか？身体を温めて、リラックスして、横になり足を心臓より高い位置に上げてあげます。
体を締め付ける下着はなるべく避け、日頃から軽い運動をして筋肉を衰えさせないこと。テレビを見ながらゴルフボールを土踏まずの辺りで転がして刺激したり、アキレス腱をのばしたり、足の指をグーパーしたり習慣をつけるといいでしょう。
また、普段から疲れを溜めないことはむくみだけではなく、あらゆる病気の予防にもなります。
リフレクソロジーで出来ること
オイルを使って足裏から、ふくらはぎまでゆっくり、しっかりとほぐしていきます。
ピュアオイルをたっぷり使い、反射区を繰り返し刺激していくことで血液循環をよくし、体内に溜め込まれた老廃物が対外へ排出します。
普段の足のだるさや、ストレスからすぅーっと解放されていくのを感じていただけます。身体だけでなく心も、日頃のストレスから解放してあげることも大切です。