皆さまお元気ですか＾＾
お家でどうお過ごしでしょうか。
私は家で過ごすようになってから規則正しい食生活になりました。
コンビニのサンドイッチおにぎり続きの日、夜中０時回って食べることも多かったので今はすごく健康的です＾＾（でも食べ過ぎかも・・）
掃除が趣味なので決めた場所の整理整頓、掃除を時間かけてやってます。ずっと気になってた粗大ゴミも出してスッキリ！いらない服も思い切って捨てました。まだ思うように動けないのでゆっくり・・ほどほどに・・を心がけながら。今日は雨なので掃除する気になれずぼ〜〜っとしてます笑
ぼ〜〜っとといっても正しい姿勢を保たないとダメなので、背もたれなしで腹筋使って座ってるので疲れます・・床に座る時は正座なのでリラックスできない・・なので寝転んでしまう。。
何十年もやってきた姿勢をなおすのは難しい。すぐ忘れて反り腰になってる＞＜意識が大事。お客さまに足の運動や指運動を続けてもらうためにとりあえず歯磨きの時だけでもつま先運動してくださいと伝えてたことを思い出して、とにかく洗面台に立ってる時間だけでも反り腰にならないよう意識しよう！！と思ってもう１ヶ月ですがまだ忘れてることが多いです。でも起床して立ち上がる時はなぜかいつも思い出して立ち上がってます＾＾
洗面所で意識できるようになれば次はキッチン！！時間長いしこれはなかなか難しいな！おトイレにしよう♪
くろだ みち
